7 rustgevende kruiden die je zelf kunt kweken

Ben je gevoelig voor stress? Dan is (moes)tuinieren de ultieme manier om tot rust te komen. Lekker met je handen in de aarde helpt je stressniveau verlagen. Wil je dubbel ontstressen? Kweek dan rustgevende kruiden. Ik geef je 7 tips.

Zelf kweek ik rustgevende kruiden vooral om er thee van te zetten, maar je kunt er bijvoorbeeld ook mee bakken of koken als je dat leuk vindt.

Lavendel

Lavendelthee, lavendel geurolie, lavendel geurzakjes, lavendel douchegel. Ik spaar ze allemaal;-) Niet iedereen houdt van de geur, maar ik ben dol op dit rustgevende kruid. En zeg nou zelf, die paarse bloemen maken je toch instant blij? Ik heb deze plant zelf niet in mijn moestuin staan, maar in mijn boomspiegeltuintje. Dat kan prima want hij kan goed tegen de wat drogere grond daar.

rustgevende thee kruiden planten

Weetjes:

  • Als je hem na de bloei (van mei-juli) snoeit, bloeit ie soms nog een 2e keer
  • Zet op een zonnige plek
  • Is een bijenmagneet en houdt mieren, motten en muggen op afstand

Kamille

Deze plant heb ik wel in mijn moestuin staan. Met de lieflijke witte bloemetjes met een geel hart, vind ik dit een prachtige aanwinst in de tuin. Je kunt er lang van oogsten: van het voorjaar tot in de zomer. Let op: je hebt echte kamille (een eenjarige plant) en Roomse kamille (een vaste plant). Echt kamille ruikt iets meer naar honing en is groter dan de Roomse kamille. Allebei kun je ze gebruikten als rustgevend kruid.

rustgevende kruiden

Weetjes:

  • Houdt van een zonnig plekje
  • Trekt bijen en gaasvliegen aan
  • De eenjarige echte kamille zaait zich heel makkelijk uit

Citroenmelisse

De naam zegt het al: dit rustgevende kruid ruikt en smaakt naar citroen. En niet zo’n beetje ook! Ik kweek citroenmelisse zelf in pot in mijn achtertuin, want het is een enorme woekeraar. Voordat je het weet heb je je hele tuin vol staan. Denk dus goed na, waar je hem neerzet. De plant bloeit met onopvallende lichtgele bloemetjes van juli tot en met september.

rustgevende thee kruiden

Weetjes:

  • Doet het ook goed in de halfschaduw
  • Houdt van wat meer vochtige grond
  • Trekt bijen aan en houdt muggen op afstand

Hennep

Bij hennep denk je wellicht meteen aan wiet en stoned worden. Maar wist je dat de hennepplant verschillende stofjes bevat? THC is het stofje waar je high van wordt. Maar er is nog een ander stofje: CBD, wat ontspannend kan werken. Er zijn henneprassen, zoals USO31, Finola en Futura75 waar je geen high of stoned gevoel door krijgt omdat THC er (nagenoeg) niet inzit. Deze industriële hennep mag je (in tegenstelling tot de hennepplanten met THC erin) in Nederland gewoon kweken.

Vind je het toch een beetje spannend in verband met het imago van de plant of heb je net zoals ik niet veel ruimte? Dan is CBD olie een goed alternatief. Ik heb het zelf geslikt tijdens mijn burn-out tegen angstklachten en om beter te slapen.

Weetjes:

  • Houdt van warmte en een zonnige plek
  • Doet het wat minder op zware kleigrond
  • Kan wel 2,5 meter hoog worden

Verveine

Net zoals de citroenmelisse heb ik verveine, oftewel citroenverbena, in mijn achtertuin in pot staan. Want ook deze rustgevende plant gaat graag door de hele tuin aan de wandel;-) Ik vind de smaak zelf iets lekkerder dan die van citroenverbena. Iets subtieler.

  • Houdt van een plekje in de zon
  • Is niet helemaal winterhard (zet in de winter naar een schuur of serre)
  • Trekt bijen en vlinders aan en weert muggen.

Valeriaan

Valeriaan kweek ik zelf niet, maar dat kan dus prima als rustgevende kruidenplant. Je gebruikt hiervan niet het blad of de bloemen, maar de wortel van de plant. De plant wordt zo’n 1-1,5 m hoog en bloeit van juni tm augustus met schattige lichtroze bloemetjes.

rustgevende planten

Weetjes:

  • Houdt van een plekje in de half(zon)
  • Mooi als droogbloem
  • Trekt vlinders aan

Sint-Janskruid

Dit kruid staat bekend als een natuurlijk antidepressivum (bij lichte depressie/sombere gevoelens). Met zijn schattige gele bloemetjes, die van juni tm september aan de plant zitten, een echte aanwinst in de tuin. Het fleurt de boel lekker op. De plant houdt van een wat meer droge grond.

rustgevende kruiden voor thee

Weetjes:

  • Houdt van een plekje in de zon of halfschaduw
  • Trekt bijen, zweefvliegen en vlinders aan
  • Let op: heeft een wisselwerking met oa. de pil, mediatie tegen angst en depressie, chemo.

Jij nog tips voor rustgevende kruiden?

Heb jij nog een leuke tip voor een rustgevend kruid? Laat een reactie achter.

Zelf rustgevende kruiden kweken?

Wil je zelf aan de slag met het kweken van rustgevende kruiden? Ik heb een vaste samenwerking met Dutch Garden Seeds. Met de code MOESMEISJE krijg je standaard 10% korting in hun webshop.

Leestip: Meer weten over het aanleggen van een kruidentuin? Lees dan mijn blog ‘Je eigen kruidentuin maken: tips en ideeën’. 

Dit blog is geschreven in samenwerking met Wedihemp.

Fotocredits: Walter Sturn (kamille),Victor Serban (citroenmelisse), Michael Held (valeriaan) en Lex Melony en Baraa Jalahej  op Unsplash.

0 reacties

Een reactie versturen

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *